Checklist da Mulher que se Acompanha
7 sinais de que você está se abandonando na rotina — e o que fazer HOJE para voltar pro seu eixo.
Para mulheres que vivem entre cansaço, autocobrança e a sensação de que “nunca conseguem manter nada”.
Você não está quebrada. Você está cansada.
O problema quase nunca é “falta de disciplina”. É começar pelo lugar errado — e se punir quando não dá certo.
Este checklist existe para te devolver direção: o mínimo certo, no dia real, sem culpa.
Você não precisa de uma rotina perfeita. Precisa parar de se abandonar nas pequenas coisas.
A maioria das mulheres não falha por falta de disciplina. Falha porque tenta começar por cima — e quando não consegue, se culpa e recomeça do zero.
Com clareza e leveza realista, você vai ver onde está largando sua própria mão — e o que fazer hoje, com o tempo e energia que tem.
* Checklist gratuito entregue dentro do grupo. Vagas limitadas.
O checklist que te traz de volta pro eixo
Os 7 sinais
Que mostram onde você está se abandonando — com clareza, sem drama.
Microações de 1 a 3 minutos
Pra recuperar estabilidade interna e parar o ciclo do “começo e paro”.
Movimento real em dias pesados
O caminho prático pra fazer o mínimo com intenção — e sustentar constância.
A base emocional da rotina possível
A parte que ninguém fala — e que sustenta qualquer mudança sem extremismo.
Sem barulho. Sem conversa. Só movimento real.
* O checklist é gratuito e entregue dentro do grupo. Vagas limitadas.
O mínimo certo muda os dias
“Eu nunca consegui manter nada… até fazer o mínimo que você ensinou.”
“Pela primeira vez, eu não me abandono nos dias ruins.”
“É simples, mas é poderoso. Mudou meus dias.”
AVISO: O checklist é gratuito e entregue dentro do grupo. As vagas do grupo são limitadas.